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Wolfsbarsch mit Bohnenpüree & Salbei
- Fortgeschritten
- 1 Std. 5 Min.
Italiener lieben den Wolfsbarsch als Speisefisch. Am liebsten ganz schlicht und ohne Sauce, damit die gebratene Haut schön knusprig bleibt.
Zutaten
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4
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6 EL
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1-2 TL
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400 ggetrocknete weiße Bohnen (über Nacht in Wasser eingeweicht!)
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2Zwiebeln
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4Knoblauchzehen
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1 StückSpeckschwarte
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Schwarzer Pfeffer aus der Mühle
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400 mlGemüsebrühe
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100 mlSahne
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Zucker
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1rote Zwiebel
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5 BlätterSalbei
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2 ELButter
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1 ZweigThymian
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Zitronensaft
Schritte
-
1
Bohnen abgießen und gut abtropfen lassen. Weiße Zwiebeln pellen und fein würfeln. 3 1/2 Knoblauchzehen pellen und hacken. Speckschwarte in einem Topf in 1 EL Olivenöl anbraten und dann Zwiebelwürfel und 3 Knoblauchzehen hinzufügen und anschwitzen. Bohnen dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen, mit der Gemüsebrühe auffüllen und ca. 30 Minuten darin gar kochen. Sobald die Bohnen gar sind, durch ein Sieb abgießen, dabei etwas Garflüssigkeit auffangen. Schwarte entfernen. Ein Viertel der Bohnen beiseitestellen und den Rest fein pürieren. Etwas Sahne und eventuell etwas Garflüssigkeit zufügen, bis das Püree schön cremig ist. Mit weißem Balsamico, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
-
2
Wolfsbarschfilets auf der Hautseite in 3 EL Olivenöl leicht anbraten, nach ca. 5 Minuten wenden, Herdplatte ausschalten und die Filets auf der Fleischseite garziehen lassen.
-
3
Rote Zwiebel fein würfeln, restliche halbe Knoblauchzehe hacken und beides leicht in 2 EL Olivenöl anbraten. Die nicht pürierten Bohnen zufügen und alles mit Salz, Pfeffer, Zucker, weißem Balsamico und 1 gehacktem Salbeiblatt abschmecken.
-
4
Butter zum Fisch geben und aufschäumen lassen. 4 Salbeiblätter und Thymianzweig dazugeben und alles mit Meersalz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
-
5
Püree vor dem Anrichten noch einmal unter Rühren erwärmen und auf 4 Teller verteilen. Fischfilets darauflegen, die Bohnen in etwas Butter glasieren und darauf verteilen. Mit den frittierten Salbeiblättern garnieren.
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Schritte
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1
Bohnen abgießen und gut abtropfen lassen. Weiße Zwiebeln pellen und fein würfeln. 3 1/2 Knoblauchzehen pellen und hacken. Speckschwarte in einem Topf in 1 EL Olivenöl anbraten und dann Zwiebelwürfel und 3 Knoblauchzehen hinzufügen und anschwitzen. Bohnen dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen, mit der Gemüsebrühe auffüllen und ca. 30 Minuten darin gar kochen. Sobald die Bohnen gar sind, durch ein Sieb abgießen, dabei etwas Garflüssigkeit auffangen. Schwarte entfernen. Ein Viertel der Bohnen beiseitestellen und den Rest fein pürieren. Etwas Sahne und eventuell etwas Garflüssigkeit zufügen, bis das Püree schön cremig ist. Mit weißem Balsamico, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
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2
Wolfsbarschfilets auf der Hautseite in 3 EL Olivenöl leicht anbraten, nach ca. 5 Minuten wenden, Herdplatte ausschalten und die Filets auf der Fleischseite garziehen lassen.
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3
Rote Zwiebel fein würfeln, restliche halbe Knoblauchzehe hacken und beides leicht in 2 EL Olivenöl anbraten. Die nicht pürierten Bohnen zufügen und alles mit Salz, Pfeffer, Zucker, weißem Balsamico und 1 gehacktem Salbeiblatt abschmecken.
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4
Butter zum Fisch geben und aufschäumen lassen. 4 Salbeiblätter und Thymianzweig dazugeben und alles mit Meersalz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
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5
Püree vor dem Anrichten noch einmal unter Rühren erwärmen und auf 4 Teller verteilen. Fischfilets darauflegen, die Bohnen in etwas Butter glasieren und darauf verteilen. Mit den frittierten Salbeiblättern garnieren.
