Zubereitung
Skrei in der Pfanne mit Bohnen, Speck und FenchelSchritt für Schritt
Zutaten
- 600 g norwegisches Skreifilet (Winterkabeljau)
- 140 g Speck
- 1 Fenchelknolle
- 2 Schalotten
- Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- 250 ml Weißwein, trocken
- 1 Packung Bohnen, grün
- 1 Dose Limabohne
- 200 ml Crème fraîche
- 1 Eigelb
- 1 Bund Petersilie
- Salz
- Pfeffer
- Schritt 01
Schneiden Sie den Skrei in gleich große Portionen. Lassen Sie die Haut am Fisch. Würzen Sie den Fisch mit Salz und Pfeffer.
- Schritt 02
Bräunen Sie den Skrei portionsweise so lange in einer Pfanne, bis er eine schöne Farbe angenommen hat.
- Schritt 03
Legen Sie den Fisch anschließend auf ein Backblech und garen Sie ihn 10 Minuten lang bei 100 °C fertig. Sie können auch ein digitales Fischthermometer verwenden, das Sie in den dicksten Teil des Fisches stecken. Der Fisch ist gar, wenn die Kerntemperatur zwischen 45 und 55 °C liegt.
- Schritt 04
Schneiden Sie die Speckscheiben in Streifen und braten Sie diese, bis sie knusprig sind. Schütten Sie das Fett weg und stellen Sie den Speck beiseite.
- Schritt 05
Schneiden Sie den Fenchel in etwa 1 cm dicke Ecken (behalten Sie ein Stück für die Garnierung zurück) und die Schalotte in dicke Scheiben.
- Schritt 06
Braten Sie den Fenchel und die Schalotte bei mittlerer Hitze mit etwas Olivenöl in der Pfanne. Der Fenchel und die Schalotte sollten nur gedünstet werden und keine braune Farbe annehmen.
- Schritt 07
Drücken Sie den Knoblauch durch eine Presse direkt in die Pfanne und gießen Sie anschließend mit dem Wein an. Lassen Sie alles ein paar Minuten kochen, bis der Fenchel langsam weich wird.
- Schritt 08
Fügen Sie die Stangenbohnen und die Limabohnen hinzu und bringen Sie den Pfanneninhalt noch einmal zum Kochen.
- Schritt 09
Mischen Sie die Crème fraîche und das Eigelb in einer Tasse und rühren Sie die Mischung unter den Pfanneninhalt, den Sie leicht köcheln lassen.
- Schritt 10
Schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab.
- Schritt 11
Streuen Sie die knusprigen Speckstücke, gehackte Petersilie und etwas geraspelten rohen Fenchel darüber.
Skrei aus Norwegen
Dieses Rezept wurde uns freundlicherweise von unserem Partner Seafood from Norway bereitgestellt.
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