Fisch in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft kann Fisch einen wichtigen Beitrag dazu leisten, den Nachwuchs von Anfang an optimal zu fördern. Er liefert wertvolle Nährstoffe wie etwa Jod, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3 für die Entwicklung
Studien beobachteten, dass eine gute Versorgung mit diesen essenziellen Fettsäuren die Schwangerschaft statistisch verlängert, was der Entwicklung des Babys oft zugute kommt.

Jod für das Wachstum
Schwangere haben einen erhöhten Stoffwechsel. Der Jodbedarf steigt besonders ab der 12. Schwangerschaftswoche, weil der Fötus beginnt, seinen eigenen Stoffwechsel in Gang zu bringen.

Vitamin D für gesunde Knochen
Für den Aufbau gesunder Knochen ist neben Kalzium auch das Vitamin D von zentraler Bedeutung. Es sorgt dafür, dass das Mineral optimal eingelagert wird.

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Rezepte für Schwangere

Fisch in der Schwangerschaft tut Mutter und Kind gleichermaßen gut. Deshalb haben wir Ihnen verschiedenste Rezepte zusammengestellt, die Sie als werdende Mutter genießen können.